domingo, 22 de noviembre de 2009

VIDA SANA

Mis amigos preocupados por estar en la Década 7...??

Siempre les digo: lo mejor que podemos hacer es caminar media hora mientras se pueda, mientras el físico aguante...La MEJOR MEDICINA

Y sino, salimos en bici, el doble de tiempo y menos fatiga ósea...

A eso debo agregar que leo artículos relacionados...algunas ya harto conocidas como las recomendaciones de NO FUMAR. Comer mejorando el menú con vegetales y frutas. Arrimar poca sal a los platos..y también poca azúcar!

Pero fundamentalmente tener proyectos, imponerse desafíos y planes...

Tener un blog y escribir...

Mantener una red de amigos y anotarse. Evitaremos la soledad y el aislamiento, factores éstos que predisponen a sufrir cuadros depresivos..

El sexo es también excelente pero reconozco dificultades para establecer contactos...
no siempre a esta edad es fácil encontrar damas predispuestas a realizarlo por falta de interés o por no tener deseos como consecuencia de la menopausia que ocaSiona trastornos en ese sentido. Ni hablar de mujeres jóvenes...las que se consiguen por otras vías no siempre vinculantes o afectivas...

En mi caso: es lo único que extraño!: los contactos de dos veces por semana con mucho amor!
Hoy se comenta que está creciendo vertiginosamente el segmento de personas mayores 85 años.

La gente como nosotros debe apostar a la PREVENCION. Dejar de fumar y controlarse la presión arterial.

Este es un blog ecológico, pero que bueno es resaltar estos temas tan interesantes para los adultos mayores...

Recomiendo unos libros sobre el tema:

- el fin del envejecimiento de Tom Kirkwood, Ed. Tusquets

- Los próximos cincuenta años de Autores Varios, Ed. Kairos

Por último les pido, hagan vida sana, coman poco, beban bastante agua....ojo con el pan (ya no somos niños, solo para los nietos...), un poco de vino no cae mal tampoco.

No es que busque la inmortalidad, solo pretendo vivir saludablemente para evitar males mayores y sustos grandes.

Mi Cuñado, de mi edad, un hombre con vida sana. Fumador discreto, mucha pileta todo el año casi dos horas diarias, poco control médico, vida metódica por los horarios, acaba de tener un ACV y claro hay que ver como ha quedado la familia de mi hermana!! el hombre un mes en terapia y otro mes en recuperación, ha salvado su vida, pero ha quedado postrado de por vida.....con todos los inconvenientes que significa para su familia...

Empezemos la Década con los cuidados expresados...